Nicht nur am Anfang des Sommers wünschen sich viele Männer und Frauen zur Strandfigur zurück. Auch im restlichen Jahr sollen zusätzliche Kilos möglichst schnell verschwinden, und das am besten von Zuhause aus. Außerdem sind immer mehr Menschen auf die eigene Fitness und einen gesunden Lebensstil bedacht, zu welchem Sport einfach dazugehört.
Um Besuche in überfüllten Fitnessstudios und das Jogging bei Wind und Wetter vermeiden zu können, dennoch aber die eigene Sportlichkeit zu verbessern, stehen sogenannte Ergometer zur Verfügung. Auch bekannt sind diese unterschiedlichen Trainingsgeräte unter dem Begriff Heimtrainer.
Für Sport- und Fitnessbegeisterte stehen unterschiedliche Modelle des Ergometers bereit. Laufbänder und Crosstrainer gehören genauso dazu, wie etwa das allbekannte und in vielen Haushalten bereits vertretene Fahrradergometer. Welcher Heimtrainer schlussendlich im eigenen Schlaf- oder Wohnzimmer steht, oder aber den Fitnesskeller um ein praktisches Trainingsgerät erweitert, ist vor allen Dingen abhängig von der Art des Trainers, welcher mit diesem nachgegangen werden soll. Bauch, Beine und Po oder doch lieber eine Runde Jogging in den eigenen vier Wänden? Dafür, und für viele weitere Aktivitäten, steht eines der vielen Ergometer bereit. Einen Ergometer kaufen, dies ist schnell gemacht, dennoch sollten einige Dinge beachtete werden.
Das wohl bekannteste und beliebteste Ergometer ist das sogenannte Fahrradergometer. Mit diesem können sich Sportler daheim auf das Fahrrad setzen und zwischen unterschiedlichen Trainingsprogrammen auswählen. Praktisch ist besonders, dass viele dieser Ergometer mit einem Display versehen sind und zusätzlich mit dem Trainierenden verbunden werden können, beispielsweise um den Puls zu messen und aufzuzeichnen.
Doch das Fahrradergometer ist nicht die einzige Variante, die in den eigenen vier Wänden fit hält. Zu den Ergometern gehören unteranderem folgende Weitere:
Das Ruderergometer ist auch als Rudermaschine bekannt. Diese Variante des Fitnessgerätes ist bestens für das Training des ganzen Körpers geeignet und unterstützt gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System. Das Training wird im Sitzen abgehalten, während die Arme wie beim Rudern ein individuell auswählbares Gewicht nach hinten ziehen. Daher sind es auch die Unter- und Oberarme, so wie die Schulter- und Nackenpartie, welche beim Training mit dem Ruderergometer auf ihre Kosten kommen. Somit ist dieses Gerät eine optimale Ergänzung zu einem Rollentrainer, falls sich die Frage stellen sollte, ob ein Rollentrainer oder Ergometer gekauft werden soll.
Verwandt mit dem Fahrradergometer ist das sogenannte Liegeergometer, bei welchem das ‚Fahrradfahren‘ in einer liegenden Position stattfindet, was besonders schonend für die Wirbelsäule und den Rücken ist. Vor allen Dingen im medizinischen Bereich, so etwa bei der Reha oder der Sportgymnastik, findet das Liegeergometer Einsatz, ist aber auch für den privaten Gebrauch bestens geeignet. Weitere Informationen gibt es auf dieser Seite.
Vielen Sportlern wird der Crosstrainer bereits aus dem Fitnessstudio bekannt sein, denn bei diesem Ergometer handelt es sich um den Stepper, die besonders die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, gleichzeitig aber auch den Kreislauf in Schwung bringt und die Arme aktiv mit in die Bewegungsabläufe einbezieht. Der Crosstrainer imitiert das Treppenlaufen, wobei der Sportler hier unterschiedliche Höhen und Widerstände einstellen kann. Wer abnehmen möchte, gleichzeitig aber auch die eigene Ausdauer verbessern möchte, der ist mit dem Stepper gut ausgestattet.
Ein weiteres Ergometer ist das Laufband, welches es ermöglicht, das Jogging im eigenen Haus abzuhalten. Von diesem Trainingsgerät sind mehrere Modelle erhältlich, wobei fast jedes dieser mit einem integrierten Computer ausgestattet ist, der Schritte, Tempo, zurückgelegte Kilometer und den Herzschlag misst und aufzeichnet.
So groß wie die Bandbreite an unterschiedlichen Modellen des sportlichen Ergometers ist auch die Bandbreite an Herstellern, bei deinen das Sportgerät im Produktumfang vorzufinden ist. Sowohl das Fahrradergometer als auch die weiteren Modelle des Trainingsgerätes lassen sich somit etwa in der Produktpalette dieser Marken finden:
Welches Ergometer schlussendlich das hauseigene Training ermöglicht, ist auch abhängig davon, welches Training bevorzugt wird, beziehungsweise welches Training mit dem Sportgerät überhaupt ausgeführt werden soll.
Das Fahrradergometer trainiert die Ausdauer und bringt weiterhin auch die Waden und Oberschenkel in Form, während etwa der Crosstrainer für die optimale Strandfigur sorgt. Da die einzelnen Ergometer unterschiedliche Arten des Trainings bieten, ist bei der Auswahl der gewünschte Trainingseffekt zu beachten. Zum Abnehmen oder aber um die Ausdauer zu schulen, ist der Crosstrainer sehr gefragt, während das Liegeergometer besonders schonend zur Wirbelsäule und zum Rücken ist und hier zur Beseitigung von Schmerzen oder von einer falschen Haltung beiträgt.
Bevor die Kaufentscheidung dann für das passende Ergometer fällt, so sollte der Sportler des Weiteren einen Arzt konsultieren und informieren. Dieser kann die Tauglichkeit für das Training bestätigen und zudem einen auf die eigene, körperliche Fitness angepassten Trainingsplan vorschlagen.
Letzte Aktualisierung am 22.12.2024 um 11:13 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
